Autori: Dott.ssa Elisabetta Casciello e Marta
La spesa può rappresentare un momento di grande tentazione soprattutto se si sta seguendo un regime alimentare bilanciato. Confezioni colorate ed invitanti, prodotti in offerta, scaffali pieni di
tutti quegli alimenti che è meglio non mangiare ma che sembrano dirci “comprami”!
Sarà capitato sicuramente anche a voi… Vediamo, insieme, come organizzare una spesa consapevole.
1) Pianifichiamo già da casa la lista della spesa: in questo modo possiamo avere ben chiaro cosa comprare o in quali reparti dirigerci e non rischieremo di finire per sbaglio in quello delle
patatine.
2) Teniamo d’occhio l’orario: evitiamo di arrivare al supermercato con lo stomaco che brontola altrimenti sarà la fame a guidare i nostri acquisti.
3) Impariamo a leggere le etichette: non facciamoci ingannare dai messaggi pubblicitari a volte fuorvianti ma leggiamo sempre bene i valori nutrizionali e la lista degli ingredienti.
4) Valutiamo bene cosa mettere nel carrello: prendiamo in considerazione più marche dello stesso prodotto in modo da fare dei paragoni e scegliere la migliore soluzione.
5) Compriamo solo le quantità necessarie: in questo ci aiuta aver programmato i pasti della settimana (come spiegato nel precedente articolo) in modo tale da non lasciarci ingannare
da offerte e maxi scorte ma comprare solo i prodotti che effettivamente ci servono.
Cosa fare quando il tempo è poco e la spesa diventa uno
stress? Oggi la spesa online sta diventando il nuovo modo di far spesa, proprio
perché permette di ordinare i prodotti che preferiamo senza dover uscire o
stressarci al supermercato. Basta avere un dispositivo come pc, tablet o
smartphone e diventa possibile curiosare tra gli scaffali in ogni momento della
giornata.
La spesa può rappresentare un momento di grande tentazione soprattutto se si sta seguendo un regime alimentare bilanciato. Confezioni colorate ed invitanti, prodotti in offerta, scaffali pieni di
tutti quegli alimenti che è meglio non mangiare ma che sembrano dirci “comprami”!
Sarà capitato sicuramente anche a voi… Vediamo, insieme, come organizzare una spesa consapevole.
patatine.
2) Teniamo d’occhio l’orario: evitiamo di arrivare al supermercato con lo stomaco che brontola altrimenti sarà la fame a guidare i nostri acquisti.
3) Impariamo a leggere le etichette: non facciamoci ingannare dai messaggi pubblicitari a volte fuorvianti ma leggiamo sempre bene i valori nutrizionali e la lista degli ingredienti.
4) Valutiamo bene cosa mettere nel carrello: prendiamo in considerazione più marche dello stesso prodotto in modo da fare dei paragoni e scegliere la migliore soluzione.
5) Compriamo solo le quantità necessarie: in questo ci aiuta aver programmato i pasti della settimana (come spiegato nel precedente articolo) in modo tale da non lasciarci ingannare
da offerte e maxi scorte ma comprare solo i prodotti che effettivamente ci servono.
Spesso però non si ha il tempo di andare a fare la spesa e
si finisce perciò a correre tra gli scaffali,
afferrando alcuni prodotti e
perdendo di vista quanto ci eravamo precedentemente pianificati. 
Cosa fare quando il tempo è poco e la spesa diventa uno
stress? Oggi la spesa online sta diventando il nuovo modo di far spesa, proprio
perché permette di ordinare i prodotti che preferiamo senza dover uscire o
stressarci al supermercato. Basta avere un dispositivo come pc, tablet o
smartphone e diventa possibile curiosare tra gli scaffali in ogni momento della
giornata.
I vantaggi della spesa online non si limitano alla praticità
e alla comodità del servizio, ma permette anche di rispettare la propria lista
della spesa senza essere troppo distratti dalle confezioni e dalle offerte.
SAN PIO X Az. Agr. dal 1708 (https://www.sanpiox1708.it/) e OLIGEA (https://www.oligea.it/) mettono a disposizione
i loro siti e-commerce che spaziano dall’alimentazione SANA alla cosmesi.
Visitando i loro siti è possibile scoprire ogni singolo prodotto e conoscere la
loro storia di biodiversità, microclima, passioni e tradizioni uniche.
Dott.ssa Elisabetta Casciello
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